Blogue sur le cyclisme

Radfahren bei kälterem Wetter

Manchmal ist es schwer, im Winter die Motivation zum Radfahren aufzubringen. Wenn die Temperaturen sinken, wird es früher dunkel und es regnet häufiger. Aber wenn es trocken ist und sogar die Sonne...

Steigern Sie Ihre Fitness auf dem Fahrrad mit diesem Grundkurs

Als Radfahrer ist es wichtig zu wissen, dass die Beinmuskeln nicht der einzige wichtige Teil der Fitness auf dem Rad sind. Beim Radfahren werden auch die Gesäß-, Rücken-, Schulter-, Arm- und Nacken...

Verstehen Sie die Leistungsmesser an Ihrem Rennrad

Watt, Kilojoule, FTP - was bedeuten diese Angaben auf Ihrem Leistungsmesser? Lesen Sie die Antwort in diesem kompakten Leitfaden zur Leistung beim Radfahren. Wenn Sie schneller werden wollen (und d...

Sie beginnen mit dem Radfahren? Vermeiden Sie diese häufigen Fehler

Wenn Sie gerade erst mit dem Radsport beginnen, haben Sie sich vielleicht schon informiert, welche Art von Fahrrad Sie brauchen und wie Sie es einrichten müssen. Dennoch gibt es Dinge, die fast all...

Was ist RPE (Rate of Perceived Exertion) und wie verwenden Sie es beim Radfahren?

Wenn man über Training liest, stößt man manchmal auf den Begriff RPE - Rate of Perceived Exertion Scale. Dabei handelt es sich um eine Skala von 1 bis 10, die dazu dient, die Trainingsintensität au...

Wie fängt man als Anfänger mit dem Radtraining an?

Unabhängig vom Alter haben wir alle irgendwann einmal mit dem Radfahren begonnen. Manche schwingen sich einfach auf ihr Rad oder fahren mit einem Freund, während andere einen komplett geplanten Ans...

Aerodynamik eines Radfahrers

Luftwiderstand beim Radfahren Ein Radfahrer hat im Allgemeinen mit zwei Arten von Widerstand zu kämpfen: Luftwiderstand und Rollwiderstand. Die Aerodynamik hat, wie das Wort schon sagt, mit dem Lu...

Tipps für das Radtraining im Winter: 10 nützliche Schritte

Das Wintertraining ist für jeden Radsportler ein Test für Ihre Ausdauer, Ihr Engagement und Ihre Motivation. Mit den folgenden 10 Tipps können Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Ziele für die neue Ra...

Was ist FTP und warum ist sie für Radfahrer wichtig?

Vielleicht ist Ihnen der Begriff FTP schon einmal begegnet, als Sie über Training gelesen haben. In diesem Artikel schauen wir uns an, wie Sie Ihre FTP bestimmen, was Sie mit dieser Zahl tun können...