Cykelblogg
Ibland är det svårt att hitta motivationen att fortsätta cykla på vintern. När temperaturen sjunker mörknar det tidigare och det regnar oftare. Men är det torrt och det till och med en sol skiner ä...
Läs mer
Öka din kondition på cykeln med denna grundläggande träning
Som cyklist är det viktigt att veta att dina benmuskler inte är den enda viktiga delen av konditionen på cykeln. Cykling aktiverar dina sätesmuskler, rygg, axel, arm och nacke. Därför är det viktig...
Läs mer
Förstå effektmätarna på din landsvägscykel
Watt, kilojoule, FTP Vad betyder dessa data på din effektmätare? Läs svaret i denna snabbguide till ström på cykeln. Om du vill bli snabbare (och det gör du!) är chansen stor att du har bestämt dig...
Läs mer
Vill du börja cykla? Undvik dessa vanliga misstag
Om du precis har börjat cykla har du kanske redan läst på saker som vilken typ av cykel du behöver och hur du ställer in den. Ändå finns det saker som nästan alla nybörjarcyklister glömmer att ta h...
Läs mer
Vad är RPE (Rate of Perceived Exertion) och hur använder du det när du cyklar?
När du läser om träning stöter du ibland på termen RPE - Rate of Perceived Exertion Scale. Detta är en skala som sträcker sig från 1 till 10 och används för att uppskatta din träningsintensitet bas...
Läs mer
Hur börjar man cykelträning som nybörjare?
Oavsett ålder började vi alla cykla någon gång. Vissa sätter sig helt enkelt på cykeln eller åker med en kompis, medan andra tar ett helt genomtänkt grepp. Det skadar i alla fall aldrig att följa e...
Läs mer
Luftmotstånd under cykling En cyklist lider i allmänhet av två typer av motstånd: luftmotstånd och rullmotstånd. Aerodynamik, som ordet antyder, har med luftmotstånd att göra. Termen aerodynamik b...
Läs mer
Tips för cykelträning på vintern: 10 användbara steg
För varje cykelevenemang är vinterträningen ett test på din uthållighet, engagemang och motivation. Med de 10 tipsen nedan ser du till att du når dina mål för den nya cykelsäsongen! Träning under d...
Läs mer
Vad är FTP och varför är det viktigt för cyklister?
Du kanske har sett begreppet FTP förut när du läst om träning. I den här artikeln kommer vi att titta på hur du bestämmer din FTP, vad du ska göra med det numret och hur du förbättrar din FTP. Bely...
Läs mer