Blog de ciclismo

Ciclismo con frío

A veces cuesta encontrar la motivación para seguir saliendo en bici en invierno, cuando las temperaturas bajan, anochece antes y llueve más a menudo. Pero si está seco e incluso sale el sol, ¡es el...

Mejora tu condición en bicicleta con este entrenamiento básico

Como ciclista, es importante saber que los músculos de las piernas no son la única parte clave de la forma física sobre la bici. Al practicar ciclismo de carretera se activan los glúteos, así como ...

Comprende los potenciómetros en tu bicicleta de carretera

Watts, kilojoules, FTP ¿qué significan estos datos en tu potenciómetro? Descubre la respuesta en esta guía breve sobre la potencia en la bicicleta. Si quieres ir más rápido (¡y claro que quieres!),...

¿Estás empezando con el ciclismo de carretera? Evita estos errores comunes

Si acabas de empezar con el ciclismo de carretera, probablemente ya hayas leído sobre cosas como qué tipo de bicicleta necesitas y cómo ajustarla. Aun así, hay algunas cosas que casi todos los prin...

¿Qué es el RPE (índice de esfuerzo percibido) y cómo se usa al montar en bici?

Al leer sobre entrenamiento, a veces encontrarás el término RPE - escala de percepción del esfuerzo. Es una escala del 1 al 10 que se utiliza para estimar la intensidad de tu entrenamiento según có...

¿Cómo empiezas a entrenar en bici si eres principiante?

Sin importar la edad, todos empezamos a practicar ciclismo de carretera en algún momento. Algunas personas simplemente se suben a la bici o salen con un amigo, mientras que otras siguen un enfoque ...

Aerodinámica de un ciclista de carretera

Resistencia del aire durante el ciclismo de carretera Por lo general, un ciclista de carretera se enfrenta a dos tipos de resistencia: la resistencia del aire y la resistencia a la rodadura. Como ...

Consejos para entrenar en bicicleta en invierno: 10 pasos útiles

El entrenamiento de invierno pone a prueba tu perseverancia, compromiso y motivación en cada salida de ciclismo de carretera. Con los 10 consejos que encontrarás a continuación, te asegurarás de cu...

¿Qué es el FTP y por qué es importante para los ciclistas?

Es posible que te hayas encontrado a menudo con el término FTP al leer sobre entrenamiento. En este artículo veremos cómo determinar tu FTP, qué puedes hacer con ese número y cómo mejorarlo. Tambié...