Blog de ciclismo
A veces cuesta encontrar la motivación para seguir montando en invierno. Cuando bajan las temperaturas, anochece antes y llueve más a menudo. Pero si no llueve e incluso sale el sol, es hora de sal...
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Mejora tu forma física sobre la bici con este entrenamiento básico
Como ciclista, es importante saber que los músculos de las piernas no son lo único que importa para estar en forma sobre la bici. Al practicar ciclismo de carretera, activas los glúteos, la espalda...
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Entiende los medidores de potencia de tu bicicleta de carretera
Vatios, kilojulios, FTP: ¿qué significan realmente estas cifras de tu potenciómetro? Encuentra la respuesta en esta guía breve sobre la potencia en ciclismo. Si quieres ir más rápido (y, por supues...
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¿Estás empezando con el ciclismo de carretera? Evita estos errores comunes
Si acabas de empezar con el ciclismo de carretera, probablemente ya hayas leído sobre cosas como qué tipo de bicicleta necesitas y cómo ajustarla. Aun así, hay algunas cosas que casi todos los prin...
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¿Qué es el RPE (índice de esfuerzo percibido) y cómo se usa al montar en bici?
Al leer sobre entrenamiento, a veces encontrarás el término RPE, siglas en inglés de escala de percepción del esfuerzo. Es una escala del 1 al 10 que se utiliza para estimar la intensidad de tu ent...
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¿Cómo empiezas a entrenar en bici si eres principiante?
Sin importar la edad, todos empezamos a practicar ciclismo de carretera en algún momento. Algunas personas simplemente se suben a la bici o salen con un amigo, mientras que otras siguen un enfoque ...
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Aerodinámica de un ciclista de carretera
Resistencia del aire durante el ciclismo de carretera Por lo general, un ciclista de carretera se enfrenta a dos tipos de resistencia: la resistencia del aire y la resistencia a la rodadura. Como ...
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Consejos para entrenar en bicicleta en invierno: 10 pasos útiles
El entrenamiento de invierno pone a prueba tu perseverancia, compromiso y motivación en cada salida de ciclismo de carretera. Con los 10 consejos que encontrarás a continuación, te asegurarás de cu...
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¿Qué es el FTP y por qué es importante para los ciclistas?
Es posible que te hayas encontrado a menudo con el término FTP al leer sobre entrenamiento. En este artículo veremos cómo determinar tu FTP, qué puedes hacer con ese número y cómo mejorarlo. Tambié...
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