Blog de ciclismo

Ciclismo con frío

A veces cuesta encontrar la motivación para seguir saliendo en bici en invierno, cuando las temperaturas bajan, anochece antes y llueve más a menudo. Pero si está seco e incluso sale el sol, ¡es el...

Mejora tu condición en bicicleta con este entrenamiento básico

Como ciclista, es importante saber que los músculos de las piernas no son la única parte clave de la forma física sobre la bici. Al practicar ciclismo de carretera se activan los glúteos, así como ...

Comprende los potenciómetros en tu bicicleta de carretera

Watts, kilojoules, FTP ¿qué significan estos datos en tu potenciómetro? Descubre la respuesta en esta guía breve sobre la potencia en la bicicleta. Si quieres ir más rápido (¡y claro que quieres!),...

¿Vas a empezar con el ciclismo de carretera? Evita estos errores habituales

Si acabas de empezar con el ciclismo de carretera, es muy probable que ya te hayas informado bien sobre cosas como qué tipo de bicicleta necesitas y cómo ajustarla. Aun así, hay aspectos con los qu...

¿Qué es el RPE (Rate of Perceived Exertion) y cómo usarlo al andar en bicicleta?

Al leer sobre entrenamiento, a veces te encuentras con el término RPE - Rate of Perceived Exertion Scale. Esta es una escala que va de 1 a 10 y se utiliza para estimar la intensidad de tu entrenami...

¿Cómo empezar con el entrenamiento de ciclismo siendo principiante?

Independientemente de la edad, todos hemos empezado alguna vez con el ciclismo. Unos simplemente se suben a la bici o salen con un amigo, y otros lo abordan de forma totalmente planificada. En cual...

Aerodinámica de un ciclista

Resistencia del aire durante el ciclismo. Un ciclista generalmente sufre dos tipos de resistencia: la resistencia del aire y la resistencia a la rodadura. La aerodinámica, como sugiere la palabra,...

Consejos para entrenar en bicicleta en invierno: 10 pasos útiles

El entrenamiento invernal es para todo ciclista de carretera una prueba de tu perseverancia, compromiso y motivación. Con los 10 consejos que encontrarás a continuación te asegurarás de alcanzar tu...

¿Qué es FTP y por qué es importante para los ciclistas?

Es posible que haya visto el término FTP antes al leer sobre capacitación. En este artículo, veremos cómo determinar su FTP, qué hacer con ese número y cómo mejorar su FTP. Resalte también por qué ...