Blog di ciclismo

Pedalare con il freddo

A volte è difficile trovare la motivazione per continuare a pedalare durante l’inverno. Quando le temperature scendono, fa buio prima e piove più spesso. Ma se è asciutto e c’è persino il sole, è i...

Migliora la tua forma in bici con questo allenamento di base

Come ciclista, è importante sapere che per la forma in bici non contano solo i muscoli delle gambe. Nel ciclismo su strada vengono attivati anche i glutei, la schiena, le spalle, le braccia e i mus...

Capisci i misuratori di potenza sulla tua bici da strada

Watt, chilojoule, FTP - che cosa significano davvero questi numeri sul tuo misuratore di potenza? Trova la risposta in questa guida concisa alla potenza nel ciclismo. Se vuoi andare più forte (e na...

Hai appena iniziato con il ciclismo su strada? Evita questi errori comuni

Se hai appena iniziato con il ciclismo su strada, probabilmente hai già letto informazioni su aspetti come il tipo di bici che ti serve e come regolarla. Tuttavia, ci sono alcune cose che quasi ogn...

Che cos'è l'RPE (percezione dello sforzo) e come si usa durante il ciclismo?

Quando leggi di allenamento, a volte trovi il termine RPE - scala del tasso di sforzo percepito. È una scala da 1 a 10 usata per stimare l’intensità dell’allenamento in base alle sensazioni. È quin...

Come inizi ad allenarti in bicicletta da principiante?

Indipendentemente dall’età, prima o poi tutti abbiamo iniziato a praticare ciclismo su strada. C’è chi semplicemente sale in bici o esce con un amico e chi invece segue un approccio ben studiato. I...

Aerodinamica di un ciclista su strada

La resistenza dell’aria durante il ciclismo su strada In genere, chi pratica ciclismo su strada deve fare i conti con due tipi di resistenza: la resistenza dell’aria e la resistenza al rotolamento...

Consigli per l'allenamento ciclistico invernale: 10 passaggi utili

L’allenamento invernale mette alla prova la tua perseveranza, il tuo impegno e la tua motivazione per ogni uscita in bici da strada. Con i 10 consigli qui sotto, raggiungerai i tuoi obiettivi per l...

Cos’è l’FTP e perché è importante per i ciclisti?

Potresti aver incontrato spesso il termine FTP leggendo di allenamento. In questo articolo vedremo come determinare il tuo FTP, cosa puoi fare con quel numero e come migliorarlo. Spiegheremo anche ...