Blog di ciclismo

Pedalare quando fa più freddo

A volte è difficile trovare la motivazione per continuare a pedalare in inverno. Quando le temperature scendono, fa buio prima e piove più spesso. Ma se il clima è asciutto e c'è anche il sole, è t...

Migliora la tua forma fisica sulla bici con questo allenamento di base

Als fietser is het belangrijk om te weten dat je beenspieren niet het enige belangrijke onderdeel van fitheid op de fiets zijn. Door te wielrennen worden je bilspieren, rug-, schouder-, arm- en nek...

Comprendi i misuratori di potenza della tua bici da strada

Watts, kilojoules, FTP wat betekenen deze gegevens op je vermogensmeter? Lees het antwoord in deze beknopte gids over power op de fiets. Als je sneller wilt worden (en dat wil je!), is de kans groo...

Hai appena iniziato con il ciclismo su strada? Evita questi errori comuni

Se hai appena iniziato con il ciclismo su strada, probabilmente hai già letto informazioni su aspetti come il tipo di bici che ti serve e come regolarla. Tuttavia, ci sono alcune cose che quasi ogn...

Che cos'è l'RPE (percezione dello sforzo) e come si usa durante il ciclismo?

Quando leggi di allenamento, potresti imbatterti nel termine RPE - scala del livello di sforzo percepito. È una scala da 1 a 10 usata per stimare l'intensità dell'allenamento in base a come la perc...

Come inizi ad allenarti in bicicletta da principiante?

Indipendentemente dall’età, prima o poi tutti abbiamo iniziato a praticare ciclismo su strada. C’è chi semplicemente sale in bici o esce con un amico e chi invece segue un approccio ben studiato. I...

Aerodinamica di un ciclista su strada

La resistenza dell’aria durante il ciclismo su strada In genere, chi pratica ciclismo su strada deve fare i conti con due tipi di resistenza: la resistenza dell’aria e la resistenza al rotolamento...

Consigli per l'allenamento ciclistico invernale: 10 passaggi utili

L’allenamento invernale mette alla prova la tua perseveranza, il tuo impegno e la tua motivazione per ogni uscita in bici da strada. Con i 10 consigli qui sotto, raggiungerai i tuoi obiettivi per l...

Cos’è l’FTP e perché è importante per i ciclisti?

Potresti aver incontrato spesso il termine FTP leggendo di allenamento. In questo articolo vedremo come determinare il tuo FTP, cosa puoi fare con quel numero e come migliorarlo. Spiegheremo anche ...